お世話になってる先生です

女性社長インタビューに

上田先生が載っていました♪

いつも強力に、応援していただいてます。

お姉ちゃんみたいな温かさです( ´艸｀)。

おはぎを作りながら・・

冷凍してたホットケーキを食べつくして・・・

また何か甘いものをつくって冷凍しておかなくちゃなぁ。

この間、あずきを煮たからおはぎでも作ろう♪

もち米を炊いて、ついて、広げる。

あちっ、あちっ・・左手が真っ赤になってきた。

手を交替して、右手の上で広げると・・・ん？・・なんともない。

冷めたのかな。
また反対の手でやってみる。

あちっ・・やっぱり冷めたんじゃないんだ。
右手の方が暑さに強いらしい。

今日はじめて気づいた！

でもなんでだろう？

作成中さっ！

ホームページと似たようなトーンの

３つ折りのリーフレットつくろうかな。

パソコンでそういう設定できそう。

むやみに動かず

知ってそうな人に聞いてから。

・・・へぇ。段組っていうのでいいの。

ホントだ。３つに分かれてるの出てきた。

簡単～！

自分でやる事も大切。

自分がやりたい事に力を貸してくれる人

知ってることも大切！

できました♪

ホームページをつくりました。

パソコンにホームページビルダー１０ライト版が入ってたのと

一日講座に行ってテキストを買ったので。

見て見てくださいまし。

フェルデンクライスメソッドのことは

分けて書いたほうがいいなぁと思って

ブログも、もうひとつ作りました。

～自分に優しく～　エコ　マイセルフ♪

まだ書いてるの、ちょびっとですけど・・

これからもよろしくお願いします。

お久しぶり(*^。^*)

突然、連絡をくれたのは

ホント久しぶりに会う人。

なつかしいね。覚えててくれてうれしい（*^_^*）。

今日のレッスンは

やすらぎのお茶、美容にいいお茶と一緒に

わたしもチカラぬけていい気持ち。

お茶も、レッスンもどっちも効いたみたい。

やすらぎのレッスン、美容に効くレッスンってどうかな？

知らず知らず

久々にゆっくり

平らなところで仰向けになって

床とカラダとの接触具合を観察。

なんかゆがんでる？カチンカチンだし・・・。

ほくろを取ったほうの背中を

無意識のうちに動かさないようにしてたみたい。

その事に気づいたら

胸で呼吸するのが楽になった。

そうしたら歩くのが軽い軽い♪

宿題

情報誌づくりの講座の宿題

木曜日に持って行かなくちゃ。

「情報リテラシーについて」

う～ん・・・雑誌にいろいろ紹介されている

フェルデンクライスメソッドの記事を比較してみようかしら。

そうしたら、自分がどんな風に伝えていきたいか

見えてくるかもしれない。

今日も「それって何ですか」って聞かれたけど

ちゃんと伝わったのかなぁ。

レッスン in 明石公園

一日和室を借りて

前半はMちゃんと勉強会。

午後は3人で「おなかをへこませる」のレッスン。

そのあとはFI（個人レッスン）プチ体験。

気持ちよかった、歩き方が変わった・・と

感想をいただきました。

お昼は公園を散歩して・・・ゆったり楽しめました。

カマンベールのおかきおいしかった（*^_^*）。

ごちそうさまでした。

お茶の時間においしいもの、また探しておきますね。

情報誌づくりの講座

先週とは別の人とグループになった。

自己紹介のワーク。

交通機関と名前だけ言うのと

感情をプラスして言うのとでは

感じ方が違う。

紙に書いた言葉からイメージして、つなげていったら

思いがけない方へ広がっていった。

一人で考えると思考が同じパターンになりがち

たくさんの人と話すことも大切だ。

どんな視点で書くか、誰に向けて・・・から

ぶれないことも大事。

来週までの宿題が２つ。ふぅ～。

イッス？

Mちゃんのレッスンに参加。

和室の表示を見てえっ？

フェルデンクライッス・・・イッスって

違うものだな。

来週も・・・かなぁ。

リフレッシュセミナー

初日。

場所はクレオ大阪北のホール控え室。

ここは舞台の準備用に鏡がたくさんあって

外の自然の光が入っていい感じ。

レクの予定でしたが

パラパラと人が集まったので変更して

おしゃべりに。

介護について、セミナーに期待することなどなど

いろんなお話が聞けて有意義な時間でした。

はじめましての人にたくさん出会えました。

次回は１８日、カラーの講座も楽しみ♪

フェルデンクライスメソッドについて・・・

うまく説明できたかなぁ。

２人勉強会

明石公園の和室に、マット持って行ったけどね。

個人レッスンするわけでも

グループレッスンするわけでもなく

ず～っと話し続けてました

Mちゃんと２時間。

そのあとスターバックスに寄って

生涯学習センター見て

男女共同参画センターに寄って

電車で帰りました。

いっぱい、いっぱい話したのに

納得したことしか覚えてない。

でも、ずいぶん元気でたよ　(^o^)／。

ありがとう。

出来上がり！

ワイルドストロベリーと一緒に。

アンティークスツール（*^_^*）

習慣

新しいウォシュレットになったら

もちろん、操作パネルも変わって

・・・っていうことは、ボタンもぜ～んぶ違う訳で。

ちゃんと見ればいいのに

勝手に手が動いて

座ってからパコンってふたが閉まる。

はさまる、はさまる～～。

今度のはふたを開けるのは奥、手前は閉まるの！

自分にブツブツつぶやきながら

慣れるのはいつかなぁ。

そもそも

なんで英語と思ったかと言うと・・

◎　東京の講習で、先生の言ってる事を通訳なしで理解したい
　　（先生はイスラエルやブラジルからやってくるの）

◎　ダンボール一箱分の英語で書かれたレッスン訳せたら・・・

◎　言いたいこと、とっさに英語でいいたい！

くじけんように、ちゃんと書いておこっ。

阿倍野で勉強会

レッスン場所の下見もかねて

Mちゃんと勉強会。

駅から細い路地へ。なつかしい風景が続く。

今日は地域交流スペースNAKA２階の和室。

いい部屋だ。落ち着くね。

勉強会の前に、英会話講座の宿題を手伝ってもらった。

ここね、お休みの日は１階の台所も机のところも貸してもらえるって。

一度ワークショップみたいなの、してもいいね。

マット出して何人寝転べるか調べてみよう。

う～ん・・・６人だね。先生は廊下だな。

一日借りて、お茶とかお菓子出そうか。

昼ごはん、つくれる友だちいないかなぁ。

ふふっ・・楽しくなってきた　♪　いつにする？

話ふくらんで楽しいけど、今日の勉強会に戻って

次はＭちゃんのATM準備のお手伝い。

「呼吸シーソーの動き」

言いながらカラダ楽になってきた。

来週は、明石公園の和室ね。

続き話そう。

晴れたら公園の芝生も気持ちいいよ。

午後レッスン in 明石公園

外は暑いくらい。和室はひんやり。

お庭にほんの少し日が射してる。

今日のレッスンははじめての方。

「呼吸の気づき」「骨盤時計」をやりました。

日常と違うひとときでしたね。

月に一度でも、何ヶ月に一度でも

こうやって自分の体に向き合う時間があると

ちゃんと積み重なっていきますよ。

「節約してまたレッスンに来ますね」って

うれしい言葉をいただきました。

ありがとうございます。

大切なお金と時間を使って来ていただいてること

忘れません。

一つは・・・

レッスンテープを聴きながらゴロゴロ。

きのうは２つと思ったら

２つ目は意識が飛んでた。

今日は３つ目が・・・

毎日一つは寝てしまってるなぁ。

夕方、散歩に降りたとき

腰の辺り、いい感じ。

足軽いし。

カラダは学習しているね。

マット買おう！

明日の和室も寒いかも。

大きいマットはたくさん持てないから

ヨガマットくらいの大きさのを

用意しておかなくちゃ。

気づいたのが１９時過ぎ

げげっ！ホームセンター閉まっちゃうよ～。

慌てて飛び出してタクシーつかまえて

ほっ・・・間に合った。

５つ買っておこう。袋に入るもんだな。

マット５つ持って１５分歩いてバス停へ。

雨たくさん降ってて寒かった。

風邪ぶり返さないようにしなくちゃ。

レッグウォーマーも持っていこうっと。

レッスン in エン☆クル

きのうは雨の中、大阪まで。

はじめてのお部屋でのレッスン。

申し込みがなかったから

家族を連れて、Mちゃんも来てくれて勉強会に。

一軒家の和室はいいなぁ。

ほっとする。

縁側の緑が雨に濡れてきれい。

次は生徒さん、やってくるかしら。

この部屋で仰向けになるだけで

力ぬけていきそうだ。

先輩

セグメントでは

仲間や先生との再会もあるけど

先輩と会えるのも楽しみだったの。

「いつも会えるの楽しみにしてた」

「強くなったねぇ」

「いい先生になるよ」

「このまんま育ってね」

優しい言葉、宝物だ。

修了証書

５月５日

フェルデンクライス博士のお誕生日。

同じ日にティーチャーズ養成コースの修了式があった。

フェルデンクライス・メソッド・ティーチャーの称号と

アウェアネス・スルー・ムーブメント

ファンクショナル・インテグレーションの指導を認可しますって

修了証書をいただきました。

名前を呼ばれたら

ひぃ～んって涙が溢れてきた。

先生方にやさしくハグしてもらって

席に戻ってから仲間にも声かけられて

それでまた涙こぼれてきた。

あったかいいい時間だった。

さみしかったのかな。

うれしかったのかな。

ただ泣きたかったのかなぁ。

明日から東京

明日から東京に行きます。

今回で最後の講習です。

７日の午後戻ってきま～す。

その間、ブログは更新できませんが・・・

ちょびっとおっきくなって帰ってくる（予定の）わたしを

どうぞお楽しみに。

みなさま

ゴールデンウィークも

毎日のささいなことも

楽しんでお過ごしください。

ばたばたと・・

阿倍野の帰り道。

岡本の和室の時間貸しのところにも

下見にいっとこっかぁ。

フェアトレードのお店も素敵！

帽子かわいかったけど

頭でっかくて入らんかった。

ふふっ(*^。^*)

２階のギャラリーでおいしそうなもの発見。

きなこくっきーを買いました。

電車の音、聞こえないもんだな。

休日の午後、借りてみようかな。

地域交流スペースNAKA

貸しスペースの下見に

阿倍野まで。

思ったとおり地下鉄から地上に出た瞬間から

方角がわからない。

それでもなんとか待ち合わせの時間に到着。

コーディネーターの方にお話を伺って

曜日貸しの部屋と

作業所の方も見せていただいた。

地域交流スペースNAKAは

昔ながらの町で、あったかい人との交流が生まれそう。

うちから２時間の距離じゃなかったらなぁ。

どのエリアで、どんな風にやっていくか

具体的に考えていかなくちゃ。

in 三宮

昨日の夜レッスン。

参加者は常連さん２人。

「骨盤時計」と「背骨をクロスさせる」のを。

畳近くは座布団を敷き詰めててもひんやり

途中、ひざ掛けをかけても。

休憩のあったかいお茶はしあわせだ♪

そのおかげもあって後半は

あったまりました。

膝を立てる動作が続くと痛みがあったり

どうしても、つま先まで手が届かなかったり・・・

「無理して体を壊さないように」って言ったら

無理もできんくらい遠かったらしい。

あとちょっとと思うから、がんばっちゃうんだね。

鍼３回目

ハートに春風がそよぐ鍼をしてもらったら・・・

色が目に飛び込んでくるよっ。

透明感がアップしたり

花の模様が浮き出てるみたいだったり。

瞬間に効くんだ！

ボーっとしてるのは

脳のせいばかりじゃない。

目にもやがかかってたのかぁ。

相変わらずわたしの右肩は

何か強いものにブロックされてる。

もちろん私自身の何か。

たっぷりごぶさた ♪

お久しぶりの人にメールをもらった。

深夜に調整して

今朝から会える事になったの。

わたしの強力な方向音痴も了解済み

ありがたい存在だわ～。

一緒に仕事の話、コンビニでコピー

食堂でお昼、和み屋でお茶、クレオ大阪北で館長にご挨拶。

このところホント不思議・・・。

身近な人の思いつきで

わたしの毎日がずいぶん変わっていく。

こうしたいねんって言葉に出したこと

覚えてくれてて広がっていく。

どこへ向かってるんだろう。

きっと・・・明るい未来だ。

和み屋

もらったリーフレットに

よさそうな和室があったから

下見に行ってきたよ。

そしたらね・・・フローリングになってたの。

残念～！

そこで新しく絵画教室がはじまってた。

お店にあった骨董品

センスのいい部屋に置くとよさそう。

うちだと・・・似合わないかな。

丸い椅子がほしかったんだけど。

居心地いいところ

「こじんまりした和室探してるねん。

駅が近くて、カラダにおいしいカフェもあったらええなぁ」

話したこと、覚えてくれてて

絵本づくりの仲間が資料を持ってきてくれたよ。

雰囲気よさそう。

重要文化財って書いてあるものも・・・

早速週末、行ってみるね。

はじめての場所、無事に着くかなぁ。

部屋貸してくれるといいな。

あれ？

家族相手に個人レッスンの練習。

ここのところ仰向けが多かったから

久しぶりに横向けで。

あれ？

このやり方、どうするんだったっけ・・・

自分の楽なポジションがなかなか見つからない。

そうするとあせって、無意識にチカラはいってる。

まだまだ未熟者であるなぁ。

明日もお願いします。

勉強会

２週間ぶりだから２人とも話すこといっぱい。

ホームページのこと、レッスン場所のこと

同期のことなどなど

お茶のお代わりしてもまだ続く・・・

そろそろ個人レッスンの練習しよか。

久しぶりに触ってもらうの、うれしい。

顔が右向きのまんま終了。

振り返ったらすんごい左右差。

どうしたらいいんかなぁ。

頭転がしてみたら？持ち上げる？

まず骨盤かな。

試したらどれがよかったのか

頭、真ん中にもどった。

立ってもいい感じ。

勉強会で気づく事、たくさんたくさん。（忘れてるけど）

ホントありがたい。感謝なのだ。

針治療

自然派のカフェから

たどりついた鍼灸院。

右肩の痛みから首のほうまで

コリコリな感じ続いてたから

予約して、お花見のあと行ってみることに。

自分で一番気になってるところは肩だけど

調子が悪くなる前の

夏の疲れだったり

歯の噛み合わせ、からだのひずみなどなど

全部影響してて

胸のあたりが緊張したり、肩甲骨あたりが引きつったりして

今に至っている。

うつ伏せを知らずにがんばってしまってたこととか

人の悩み事を聞いたりも・・・

カラダって繊細にできてるんだなぁ。

明石公園

今日も明石公園へ。

和室を下見させてもらった。

なかなかよい感じ。

５月はここでレッスンやります。

広～～い公園の中の施設って気持ちよさそう。

お楽しみに。

アースデイ神戸

アースデイ神戸

５月２４日（土）、２５日（日）にあります。

地球に感謝して

行動する日。

マイ箸を持ち歩くのも

マイバッグを使うのも

水筒を持ってることも

つながっているのかな。

この頃、出会う人が変わってきたような・・・

わたしはどこへ向かっているんだろう。

神戸スタジオ

「食べることや暮らすことを大事にしている人に

フェルデンクライスメソッドを体験してほしいなぁ」

常連さんとお茶の時間におしゃべり。

「らでぃっしゅぼーやの神戸スタジオが２号線沿いにあるよ」

「講師募集してたでぇ～」って教えてくれた。

きのうのうちにネットから資料請求して

今日はチラシを持って帰ってきた。

よさそうだなぁ。参加したい講座たくさん！

資料が届くの楽しみに待っていようっと。

in 姫路

今回は４人の方に。

「足の指をつかむ」と「あごのレッスン」

できなくて他の人の動きをこっそり見たり

思うように動かない自分の体に笑ってましたね。

座る姿勢のレッスンは

他の人が視野にはいって、がんばってしまいがち。

チカラや速さに頼らないやり方で

試してみてくださいね。

勉強会にゲスト

いつもの２人勉強会に

コミュニケーションの講座で一緒だった友だちが来てくれた。

好奇心で目がキラキラの彼女は

お話してても楽しい人なの。

個人レッスンのモデルありがとうございました。

はじめての人の感想は貴重。

本人が気づかないときもあるから

変化を自覚してもらえる工夫も大事だね。

一緒の晩ご飯もおいしかった。

手づくりのお惣菜ごちそうさまでした。

また来てね。

コタツ布団と歩く

あったかくなったから

コタツ布団クリーニングにだそう！

思い立ってぐるぐる巻いて

紐でしばって肩からかけられるようにしてっと。

玄関でてすぐ、肩つぶれそう・・

長方形だから大きくて重いなぁ。

やっぱりからだ全部で持たなくちゃ。

布団を背中に回したら重さで胸がつぶれる～！

やっぱり前に回して、手でも持って。

坂道を３０分下って

ようやくクリーニング店に到着。

ようがんばった。

２人勉強会

ここのところ週に一回のペース。

先週はお互いにたくさんの人を触ったから

話つづくつづく・・・

今日はこれがやりたいねん。

わたしは肩へのアプローチを

彼女はうつぶせで。

間にお茶を飲みながら

やっぱり自分が整ってるって大事！

体調がいいとかリラックスしてるも含めてね。

知ってた？あと６回やったら

東京の最後の講習がはじまるって。

両脚をたおす

家族相手に個人レッスン練習。

あおむけで両脚の動きについていこうとすると

わたしの腰が・・つっぱって楽じゃない。

「もう少し遠くまで行きたいのに止められてる感じ」って

そうかぁ。

これでどう？いい感じ？

脚を組んでひとかたまりで動くといいんだなぁ。

学習

毎日、個人レッスン修行してたら

ハテナ？がたくさんでてきたぞぅ。

講義録の個人レッスンのページを探して

読んでみる。

そういえば習った覚えがあるなぁ。

わたしが何かを与えるのじゃない。

もちろん、痛みを治すのでもない。

まずちゃんと、自分が整っているかを確かめてからって。

個人レッスン修行

この人での成功体験は

違う人にはかえって邪魔になる。

うまくいかなかった経験は苦手意識になって

触れる前から思い込みをつくる。

その人をそのまま受け入れて

自分のままそこにいるって

言うほど簡単じゃない。

人はそれぞれ違うって

わかってるようで・・・わかってない。

まだまだ・・まだまだ。

in 西宮

３月１４日（金）

「特別講座が開講になります」って

チーフから電話をいただきました。

１０人も申し込んでいただいて

ありがとうございます。

はじめましての方にお会いできるのを

楽しみにしています。

腕を磨いておきますね。

観察力

うちで２人勉強会。

個人レッスンの練習の前に

先輩のＤＶＤを見る。

インタビューして

顔の向き、表情、筋肉のつき方、手の位置、服のしわ

歩き方、重心などなど・・・ていねいに観察してる。

あおむけになってからも。

ここからレッスンは始まってるんだ。

忘れがちだけど大切なこと。

in 三宮 夜

はじめましての人と常連さんの２人。

「腕を長くする」と「あごのレッスン」

午後から暖房してたから

あったかい部屋で気持ちよくできました。（わたしが）

お茶と明太子パンをつまみながらおしゃべり。

昨日のあん食も登場。

まる得ﾏｶﾞｼﾞﾝ見てくれたんだぁ。

からだ楽になったって聞くとうれしい。

話にハナが咲いちゃって、いつも休憩が延びちゃうなぁ。

in 三宮 午後

自主練だぁって思ってたら

昨日一人申し込みがあって

背筋がシャキーンって伸びました。

真ん中のふすまを外したらすっきり

３０畳満喫！

「腕を長くする」と「瞑想」をやって

少しからだを触らせてもらいました。

職種は違うけどフリーで活躍されてて

わたしよりだいぶ前を歩いてる素敵な人なの。

お茶を飲みながらのおしゃべりも

とても勉強になりました。

あ～楽しかった。

in 姫路

今日のレッスンは

「祈りのレッスン」と「４点で立つ」

いつもと違うところに座ってみました。

このほうがみんながよく見えるから。

動物みたいに移動したり、ジャンプしたり

楽しんでもらえたみたいですね。

次回は動くのをやってから静かなのにしましょうか。

味見のあん食、おいしかったようでよかった、よかった。

タイ料理だったの

胃の具合が悪くて

今日の宴会はキャンセルした。

料理が食べたかったというより

お世話になった人やはじめましての人に

会いたかった～！・・・でも行けなかったんだ。

フェルデンクライスメソッドを仕事にしていても

自分に鈍感なわたしは続く・・

突然の体調悪化のように感じているけど

何かのサインは出てたのかもしれない。

もう少していねいに

自分の体の声を聞いてみよう。

in 明石

行きの電車でも、海が波立ってた

久しぶりに風も強い、寒い明石。

今日のレッスンはひとり。

「右手で左頬をさわる」をやって

ゆっくりお茶を飲んでお話して

それから個人レッスンのモデルをお願いした。

見てるのと触れるのとではその人の印象が違う。

レッスンのあと、最初とは変わってる。

触れられた人の印象はどうなんだろう。

調子いまひとつ・・・

久々にレッスンを録音。

はじめた途端、ハナが止まらなくなってきた？

緊張してるのかなぁ。

力を入れて声を出してるのかも。

自分に意識を向けて、動きをイメージしながら・・・。

ハナをかむ音が何度も入った

テープの出来上がり。

自分用だから、いいことにしよう。

博士から学ぶ

２日に一回、個人レッスンの練習するのは

ちょっとお休みして・・・

今は、フェルデンクライス博士がレッスンしてるのを

ＤＶＤで、じぃ～っと見てるの。

触れられた人が変わっていく様子とか

どこからはじめるのかなとか

ここで終わるんだぁとか・・・わからないけどね。

そうしてると、落ち着いてくる。

なにかが伝わってくるみたい。

歯磨きの３つの方法

湯船に浸かってのんびり歯磨き。

ふと・・・手を止めて

顔のほうを小さく動かしてみる

これでも磨けるじゃん。

内側はちょっと難しいな。

手も、顔も動かしたら・・・

面白くなってきたけど

磨けたとこ、わからなくなっちゃった！

しゃっくりも

家族にモデル頼んで

個人レッスンを始めたら

しゃっくりが止まらなくなっちゃった。

手を通してひくっひくっ・・が伝わるって。

今日はやめときましょ。

2人勉強会

積もってた雪が解けはじめた頃

Ｍちゃんがやってきた。

｢腰の痛い、はじめての人にはどんなのがいいかなぁ」

本を見て考えたり、今までレッスンした人の様子を思い出したり・・・

｢最近こんなことがあったよ」って近況報告も。

お昼ご飯も一緒にいただきま～す。

Ｍちゃんに芽キャベツのおかずを作ってもらったよ。

「ぎゅぅって味が詰まってる！おいしいねぇ」

ご飯おかわり！

個人レッスンの後も

｢どんな風にはじめるかなぁ」

「安心感って大事だよね」

「できない、わからない、に気づけるのいいね」って

休日モードの勉強会、なかなかいい感じ。

お気に入り

個人レッスン用に買った

ベッドの上にいるのが好き。

誰かにレッスンしてなくても

あおむけになってカラダを感じたり

こうしたらどこが動いてる？

重さはどこにかかってるかなぁって

自分でゴロゴロ試す。

そのまんま寝転がって本を読んだり

ここにいると落ち着くの・・・

毎日出してたら

折りたたんでカバーに入れるの上手になったよ。

リラックス

坂道を降りながら考える。

どうしたら痛いの少しでもましになるかなぁ。

そうだ！顔をしかめるのやめよう。

キィ～ンの音の中、自分を観察。

右側のときより、左奥の歯を削る音が近くで聞こえるぞ。

顔、左向いてるんかなぁ。

ほんの少し目を右側に動かしたら

音が遠ざかった。

眉間のしわも、気づいたらのばして・・・

ちょっと効果あったのかなぁ。

伝わる

行きつけの美容室へ行って

カットしてシャンプーしてマッサージしてもらった。

頭から肩、背中、腕の辺りを手で触られると

手首に力の入ってるのが伝わってくる。

わたしもこんな感じなのかなぁって

笑ってしまった。

「手首にチカラ入ってるみたいに感じるよ」

｢もっとリラックスしてみたら～」

「たくさんの人に触りね～」って

これは彼じゃなくて自分に言ったんだ。

意識しちゃう

家族をモデルに個人レッスン。

「体に触れる感じはよくなったけど

鼻息が顔にあたって寒い」って。

どこを向けばいいんだ？

もう少し顔から離れればいいのかな。

他の人に言われた事ないけど

みんな言いにくかったのかな。

身内の感想はズバズバでありがたくもあり。

整体

去年から痛い右肩が

少しましになるかなぁと思って

行ってみました。

指で押されると

首や肩、腰のあたりが硬いのがわかる。

ここが痛い？って何度も押されたら痛いよ～。

腕引っ張られるのも痛くて涙でた。

「我慢して動かして」「力抜いて」って無理無理。

痛いんだもん。

触れられるいい体験だったけど

痛みに直接何かされるのは苦手だな。

仲間と勉強会

はじめての駅に降りた

商店街や友達の家も

なつかしい感じがして好きだなぁ。

3人で会うの久しぶりだね。

おやつ食べながら、それぞれの近況を聞いて

わからないこと相談して

実際にやり方見せてもらって・・・

なるほどねぇ。

うちに帰って、家族相手にやってみる。

その人が楽にいられるか

ちゃんとみる事、とても大切だ！

動きが全然違うもん。

少しわかった気がする。ありがとうね。

in 三宮

午後は３期の仲間と勉強会。

冬の講習の復習

まだ今月の初めのことなのに

忘れてる事が多くてびっくり！

夕方はひとりグループレッスンの準備。

木曜に会う友達にモデル頼む～って

メール打ったり、明日の体験の人に連絡して

そのままゴロゴロ休憩。

夜は参加者ひとり。

今日もまた個人レッスンの途中寝息が・・・

気持良かった～と、ちょっと違う効果もあるよ。

チカラつけるから待っててくださいまし。

ベッドがきたよ

頼んでたベッドが到着。

こげ茶色でなかなかいい感じなの。

さっそく広げて家族相手に個人レッスン開始。

急に部屋がせまくなったみたい

もう少しモノどけなくちゃね。

畳の上と勝手が違う。

わたしが乗るたびに揺れるって

どすんって感じ？

それは失礼しました。

自分がやってることわかってるかな

「無理しないで笑顔で楽に」って

言葉の指示を続けながら

参加者の予想外の動きに

笑ってしまう。

今日は久々に声が震えちゃった。反省。

動きに戸惑って呼吸が止まったり

言われた事をなんとかやろうと熱中してる。

「そのやり方で３時間くらい続けられますか」

「スローモーションの意味わかりますよね」

「休みが待ち遠しい人はペースを落として」

「できないことを楽しんで」

いろんな言葉に変えてみるけど。

自分のやっている事を

客観的に見れたら

それだけで気づくこと多いだろうなぁ。

どうかな

講義録を声に出して読みながら

先生の言葉にふと思う。

自分のできないことに意識がむきますか。
（快適なところは一つもないみたいに）

できることに意識がむきますか。

できないと「ダメだなぁ」と思いますか。

ただ「できないんだ」と思いますか。

はじめてのことは「できない」と言いますか。

はじめてだから「わからない」と言いますか。

自分を好きですか。

セルフイメージ、わたしはどうかな。

できない自分がこの頃は面白くなってきたよ。

こんなにできなかったのかぁって笑っちゃう。

はじめてだからやりたい！やりたい！って言うかな。

ちょっと行ってきますね

明日から横浜暮らし。

１月１１日の夜戻ってきます。

その間ブログはお休みしますね。

もしかしたら年始にちょこっと

戻ってくるかもしれません。

みなさま楽しいクリスマスを

そしてよいお年をお迎えください。

打ち合わせ

朝、西宮北口へ

この駅で降りるの久しぶり。

チーフの方とお話して部屋を見せてもらって・・・

春から講座がしてもらえそうです。

体験レッスンは３月中旬に。

どんな人と会えるかなぁ。

懐かしい人にも会えるといいな。

寒さ対策

キャンプのときに使う銀のマット。

横浜に持って行こうって買ったのに

すっかりガラス戸の冷気よけになってる。

部屋の寒さが全然違う！

使い道がいろいろあるのはいい事だな。

でも・・・持っていくとうちが冷えるから

講習のときはマット借りようっと。

伊川谷レッスン

少し早めに行って

絨毯の上にあおむけになってみる。

やっぱり背中が冷えるなぁ。

足先もだ。

何かマットみたいなものが、あるといいですね。

チーフに相談してみる。

「あるよ～」

子ども用のお風呂マットがでてきた。

６枚ほどからだの下に敷くといい感じ。

よかったぁ～。

次回もこれでやりましょうね。

冬に弱い？

今日話してたの

フェルデンクライスメソッドの弱点は

寒さに弱いことだねぇって。

うちは特にさぶいから

お天気のよい昼間に

コタツ敷きの上に分厚い毛布重ねて

足元から首降りのストーブをつけて

たくさん着てレッスン開始。

夜の和室は寒いだろうなぁ。

レッグウォーマーとひざ掛けもって行こう。

写真

レッスン風景を

残しておいたほうがいいなぁ。

でも待てよ。

三宮では明かりを落としてるから

何やってるかわからないかも。

座布団を重ねた上に座ってるし。

講師やってるところって

伝わらないかな。

う～～ん。ちょっと考えよう。

唾液増えた？

大阪の講座のあとおなかへって

駅のホームでこっそり

クラッカーを食べてたの。

前はもさもさして

のど詰まりそうだったのに

今日は飲み物なくても平気だよ。

そういえば歯磨きする時に

よだれがだぁ～ってでるなぁ。

「錆びてるねぇ」って言われてたあごのあたり

学習がすすんでいるのかしらん。

ゆうゆう塾 最終日

いつもよりひんやりの和室でスタート。

「背骨と胸のつながり」

感じてもらえたでしょうか。

自分の体に意識をむけること

毎日の中でもやってみてくださいね。

毎週水曜日に出かけて行くの

とても楽しみでした。

海を見ながら電車に揺られて

いい気持ち。

明石いい街だなぁ。

来週からしばらく同じ時間にレッスンをやります。

明石生涯学習センターにちらしを

置かせてもらう予定です。

興味がある方はどうぞ。

探して

久しぶりに畳にあおむけになってみる。

寒ぅ～。

いつも敷布団の上で動いてたから気づかなかった。

レッスンのとき持ってきてもらうもの

ひざ掛けとか暖かい敷きものって

書きなおしておこう。

わたし用に軽くてあったかいのがほしいな。

１００キンに寄って、布地やさんによって

雑貨屋さんに寄って、ディスカウントのお店に寄って・・・

フリースを切って縫うエネルギーはないから

値段を見て、薄いのと分厚いのと買ってみる。

うちに戻って背中で確認。

ちょっとちっちゃいけど

分厚いほうを持っていこうか。

フェルデンクライス in 伊川谷

今日の参加者は１１人。

ボイストレーニングの講座に来てる人が

たくさん体験してくれました。

どうだったでしょうか。

呼吸のレッスンをやっているうちに

段々ひんやりしてきたみたい。

寒さで力が入って

感じられなかった人もいるかもしれません。

思ったより床の上は冷えるので

次回はあったかい服装と、バスタオルかマット持参で

居心地よく体験してもらえますように。

コタツで録音

誰もいない静かな間に

マイクをつけてスイッチオン。

レッスンを吹き込んでいく。

動きをイメージして

間をとりながら

・・・不思議だなぁ。

終わるといつもからだが楽になってる。

人間の力ってすごいなぁ。

イメージするだけで変わるんだよ。

書いてみる

たくさんあるレッスンの

動きとその目的を書いてみる。

スポーツメディスンに掲載されてるものから。

こうやって文字で並ぶと

どんなのだか浮かんでこないもんだなぁ。

短めの時間でできるレッスンだから

少しずつまとめておこう。

そうしたらフェルデンクライスメソッドって何？って聞かれたとき

体験してもらえるもんね。

in 姫路

体験レッスンのため姫路へ。

明石に出るまでのバスが混んでて

１４時にやっとたどり着いた。

参加の申込は２名、うち１名は用事で欠席。

スタッフ６名含めての体験に変更。

「手で支えて脚を左右に動かす」は

どうだったかなぁ。

筋トレになっていた人もいたような・・・

「次はいつありますか」って聞かれた。

春ごろ・・・ある？

忘れてた！

昨日の明石のセミナー

自己紹介しなかったような・・・

部屋が暑かったから

のぼせてたかも。

来週はします、必ず！

明石へ

４回シリーズの講座の初日

いいお天気で気持ちいい！

和室が暖かくてよかった。

１時間半畳の上でごろごろ。

あおむけになったり横向けになったり

初めての体験は

どんな感じだったのかなぁ。

居心地のよい家だなぁ

友だちと友だちの友だちと

菌の先生のところに行ってきました。

遠くに海

何にもさえぎるものがなく

高～～～～い空が澄んでた。

気持ちよさそうな芝生で

猫がごろごろ

芝生の上でレッスンもいいかも。

違い

カットのあとシャンプーしてもらった。

いい気持ち！だけど・・・

場所によって頭の硬さが違うぞ～。

温度の感覚も鈍感なところがある。

おもしろい！

不思議。。。

どうしようかなぁって悩みはじめると

いいタイミングでメールが届く。

他のモノと比較して説明するのかぁ。

何気なくその人のブログを見たら

いつの間にそんな風にかえてたの？

遠くにいる人に

考えてることが伝わるって・・・あるのかな。

まずは・・

「プロ講師としてやっていくには」って

学べば学ぶほど

レッスンを大事にしようと思う。

経営やマネージメントの前に

専門技術や知識の前に

自分が穏やかで

来てくれた人を尊重してたかなぁ。

一緒に楽しめたかなって。

地図

大阪の人に三宮でやってるチラシを渡すことに。

やっぱり地図がないと場所わかりにくいなぁ。

どうやって入れようかな。

表には入りそうにないから裏面に

体験者の感想をすこし削って・・・

なんとか入った～。

11月の日程も加えて。

チラシの言葉はまだ自分らしくないけど

今日は一歩進んだから、よし！

どれにしようかな

録音機に入ってるレッスン。

35個になった。

布団に寝転んで

春にやったのを久々にやってみる。

なつかしい。

どんな様子だったか浮かんでくる。

これは好きなレッスンだ。

来てくれた人に、いつもはじめてのものばかりじゃなくてもいいかも。

なつかしいレッスンと出会うと

また発見があっておもしろい。

名刺ちょっと変更

新しい電話番号とメールアドレスを入れて・・・

せっかくだから色も変えようかな。

う～ん、センスがないみたい。

自然をお手本に上から

青空、花、草、大地をイメージして

配色してみる。

いいのができました！

今日のレッスン

三宮の夜レッスン

参加者はひとり。

動きをしながら”なんかさみしいなぁ”って。

そうだよね。

｢もうちょっと手が長なかったら届かんなぁ」「足が曲がらない～」

｢できる人おるの？」と言いながら

楽しくなってきたらしく

笑顔でごろんごろん。

できなくてもイメージがつかめたら充分！

自分らしく

△△さんは週にいくつもレッスンをしているらしい。

○○さんのクラスはすぐ定員いっぱいになるんだって。

□□さんもレッスンクラス増やしたって・・・

みんなすごいなぁ。

ふと自分の立ち位置が、ちっぽけに見える。

その人のこといいなぁと思った分だけ。

比べるのやめようっと。

右足だけちゃんと立ってる

朝、録音して

自分の声を聞きながら

布団の上でレッスン。

いつものように途中すーっと眠って

気づいて、またやりはじめる。

午後からプールへ。

坂道をとんとん降りながら

なんか右ひざの感じが違う。

重さの通るところが変わった？

つま先もまっすぐ前を向いてるよ。

お邪魔します

友だちのレッスンに参加。

こじんまりした集会所の部屋も

なかなかいい。

友だちの友だちと一緒に

あおむけでゴロゴロ。

いい人の友だちはやっぱりいい人だなぁ

納得した夜だった。

なごやか

”赤ちゃんのように手と足で遊ぶ”と

”のど”　と　”あご”のレッスン。

転がったり、座れたり

声を出すのは楽しそう。

他の人がどんなことしてるか

なんとなくわかって

笑っちゃうみたい。

今日は赤ちゃんとニワトリから

動きを学びました。

観察

気にいってよくはいてた

オレンジと紺のしましま５本指

かかとが破れちゃった。

そういえばいつも右側だ。

これってからだが右で支えられてて

かかとに重心があるってことだね。

新しい靴下は

どこからすり減っていくのかな。

秋バージョン

チラシをちょっと変えた。

イラストを秋らしく。

そしたら中身も少し変えたくなった。

プロフィールもちょっと。

やりはじめるとやる気がでてくるもんだなぁ。

FI (個人) レッスン

お知らせが来た。

冬の講習で、先生に見ていただくらしい。

急にあせって、資料を読みはじめる。

家族にも、レッスンさせてもらうことに。

経験することで観察のチカラが育つ気がする。

友だちにも協力してもらおうっと。

録音

胸にマイクつけてても

声って入りにくいんだなぁ。

再生しても近くじゃないと聞こえないから

レッスンの途中で寝てしまう。

何気なく見たら

えっ　イヤホンの穴に差し込んでる？

1カ月も気づかなかったなんて・・・

歩き方

坂道を上るとき

坐骨（おしりのまるい骨）の下の筋肉を使ってるって

今日はじめてわかった。

太ももや足を重く感じてたのが

少し変わった。

歩くときおなかのチカラが

抜けるようになったのかなぁ。

背筋が伸びたのかも。

あくび姫

グループレッスンの後は、なんだか眠くなる。

個人レッスンでからだに触れた後も。

余分な力抜けるんかなぁ。

お便り

退職して３年目。

今年になって教えはじめた事

お世話になった人に伝えよう。

体験してもらえたら

それも嬉しいな。

覚えてくれてるかなぁ。

３度目の

今日は何にしようかな。

はじめての人だから、わかりやすいのを。

あっ！これがいい。表情をよくするの。

さっそく録音して、あおむけでやってみる。

あれ？・・・終わってる。

もう一回。

あれ？・・・もしかして寝ちゃった？

もう一回。

・・・だめだ。同じところで眠ってしまうみたい。

それでも首の後ろが変化してきてる。

眠ってても効果あるなぁ。

披露するのは次回に。

はじめまして

カルチャーでの　レッスン初日。

もっとドキドキするかなぁって

思ってたけど

こころ穏かにいられた。

駅から歩いている間

レッスンをイメージしてたから

呼吸が楽になって

余分なチカラが抜けたのかも。

リラックスしているのが

来てくれた人にも伝わったみたい。

いい時間だった。

次は何にしようかなぁ。

お楽しみに。

痛っ！

夏の講習のあと

右肩あたりで　けんかしてる

あたらしく学んだことと

今までの習慣と。

すっきり！

東京からもどっても　ずっとだるくて

どんより～って感じだったのが

なんだか今日　目覚めたみたい。

講習のあとも　体の学習が続いてたんだ。

こんなときは無理せず　

体にあわせて　ゆっくりのんびり

整うのを待つといいんだなぁ。

カルチャー担当の方にレッスン

機会をつくってくださった方に感謝！

参加していただいた方にも。

初めての方に　体験してもらえるのはうれしい。

来月から　どんな出会いがあるのか

楽しみだなぁ。

ゴシゴシ実力を磨いておこう。

お久しぶりのグループレッスン

今日の参加者は２人。

空調がけっこう寒いね。

座布団たくさん敷いた上で　はじめましょうか。

しばらくやってなかったら　右と左がわからなくなってる。

言葉つっかえてるし・・・

続けるって大事ね。

段々　動きが見えてきた。

ここで教えるの　楽しい！

「やってないと調子わるいわ」って言われるの

ちょっとうれしい。

足痛いよ～

夕方日が落ちてから　お出かけ。

坂道をてくてく　てくてく

なんだか小指がきゅうくつになってる？

ウォーキング用に買ったサンダルだから大丈夫だよね。

１時間ほど買い物して　帰り道

バス待って立ってるのも、痛くなってきた。

うちに帰って見たら　両方の小指が真っ赤。

ごめん。この靴も卒業だね。

もう４足目。

足がのびやかになるの

フェルデンクライスメソッドのおかげ。

また視野が広くなったのかな

今回も終わったなぁって

駅までの帰り道

ふと見上げたら　ぐーんと高く

深い空の青がみえる。

わたし　ちっちゃくなったん？って

びっくりするほど。

そろそろ準備

８月３日からフェルデンクライスメソッドの東京講習。

明日の夜、荷物を取りに来てもらうように電話したものの・・・

何から手をつけてよいのやら。

う～～～ん。

まずは晩御飯食べよっか。

最終日

今日で登録の仕事終了。

はぁ～　無事に終わってよかった。

この相談の仕事は、自分には向いてないかもって思ってたけど

たくさんの学びがあった。

自分の中の偏見にも気づけた。

こういう情報が必要だなぁとか

こう説明したほうが伝わりやすいとか

相手の話を聞きながら、自分なりに工夫して・・・

お世話になりました。いろいろ教えてくださった皆さんに感謝！

あしたからは毎日、フェルデンクライスメソッド講師のわ・た・し～♪

楽しい打ち合わせ

なんとか着いた目的地で

フェルデンクライスメソッドの　説明をさせていただきました。

あったかい雰囲気の中　いろいろなお話ができて　いい時間でした。

カルチャーを利用していただく方が　楽しんで

”　からだ探検！”できるよう　お手伝いできればと思います。

これから一緒にお仕事できること　とても楽しみです。

きょう　はじめましての人と

仕事をとおして　近づいていくのっていいなぁ。

秋が　待ち遠しい。

足のうら ふっくら

去年買った　運動ぐつ

指先が痛くて　もう履けなくなった。

ちょっと不経済だけど　からだにはうれしいこと。

足のうら　カチンコチンだったのが

ふかふかしてきたんだよ。

だからじっと見るの　好きなの。

また やっちゃった～

いいこと　思いついた！

レッスンを録音したらいいんじゃない？

そしたら　来れなかった人に渡したり、家でやりたい人にもいいなぁ。

さっそく今日からと思って、スイッチオン。

あれぇ？まだ途中なのに終わってる。

電池かえたばっかりだよ～。

４時間録音可能って書いてあって、電池も切れてないのに・・・いっぱいで終了してしまったらしい。

あした説明書に　説明してもらおう。

今日のは一番

夜レッスンに行ってきました。参加者は３人。

ひろーい道場で　ゆったり楽しかった。

背骨をねじる　と　こぶしを転がす　の２つをやって

終わったあと　声をかけられた。

「今日のが一番、腕の筋肉を鍛えられたわ！」

「疲れたけど　腕下ろすの嫌やったから」って。

それは・・・フェルデンクライスメソッドの効果とは　ちょっと違う。

いろんな人が　来てくれてます。

動かないもんだ

パソコンが空くのを待ってる間　布団でごろごろするのにも飽きて

たんすに足をもたれさせて　じっと見ていた。

片方の足にのせて　裏側から見る足は指がちっちゃくてかかわいい。

足の裏　この頃ふっくらしてきた。

そのうち　指を広げたりとじたりして遊びはじめる。

あれ？　真ん中の指はかたまりで動いてるぞぅ。

それもななめのほうに。

力むとますます　よくないみたい。

これと同じようなこと　からだのあちこちで起きているのかなあ。

そっかぁ・・・

まだ眠気がつづいてる。

きのう　エムちゃんのレッスンを受けてからずっとだ。

人に教えるためにするのと

自分がただ　楽しんでいるのとでは

効果が　ちがうんだなあ。

目的を意識しないで　ただやるだけ

テープの中のナボンさんが　くり返していた言葉。

エムちゃん ありがとう！

グループレッスンにエムちゃんが来てくれた。

せっかくなので　一つレッスンをお願いした。

参加者と一緒に体験。

人の生の声で　レッスンを受けるのは気持ちいいなぁ。

優しくてあったかかった。

心地いいから はじまるもの

初めての人が　その商品を手にとるのに、どんな言葉が並んでいたらいいんだろう。

からだにいい　おやつの場合・・・

　噛む　　噛む
「COME 　COME ヘルシー」　「大脳　活性！」　「 元気印のお菓子はちょっと固め !!」

「口の中でかりんとうが歌っています。カリカリ　♪　カリカリ　♪　おばあちゃんはこれを食べると歯やあごが丈夫になって、頭がよくなるかもしれないよって言ってました」

「一枚で牛レバー１００ｇ分の鉄分！」

「わたしゃまじめな玄米せんべい」　「自然で安心の国産米」

「こだわりの玄米１００％」　「１日１食は玄米食がわりに」　「もっと玄米もっと健康」

よく読むと　袋に書いてあることも　よく考えてある。

わたしは　かりんとうやおせんべいが好きだから、見ずに買ったけど。

フェルデンクライスメソッドの場合は、どう伝えれば　いいかなぁ。

体験するかどうかは　相手が決めることだけど

その人のところまで　届けたいと思う。

まだ知らない人がたくさんいる中で出合って　わたしにはとても　よかったものだから。

感謝！

レッスンを見に来て、体験までしてただいた　カルチャー担当の方

大事な日だからと　都合をつけて参加してくださった方、普段どおりの方・・・

皆さま　ありがとうございました。

あたたかい雰囲気の中、２時間　あっという間。

楽しいレッスンでした。

名刺も　スタンプカードも　金券も　披露できて満足！　　

体験できる場が広がって　心地よいからだを実感できる人が増えますように。

感想はきかない

レッスンが終わったあと　「どうでしたか」って聞くのは　しないほうがいいなあと、このごろ思う。

感じていることから遠くなるような気がして。

言葉が伝えられるのは　ほんの少し。

終わったあとの感覚を　そのまま楽しんでもらえたらいいかぁ。

そう思いはじめてから、アンケートを書くのがとても苦手になってしまった。

言葉や字で”よかった”を求められると、違和感がある。

感じるこころは　そのままがいい。

リンクを追加しました

フェルデンクライスメソッド同期のえいこちゃんのブログです。

なんと３つも、ブログもってるのよ～。すごい！

読書家で、自然で、料理が上手そうなイメージ。まだ　ご飯つくってもらったことないけど。

よかったら　遊びにいってみてくださいね。

名刺できちゃった！

パソコンってすごい！

プリンタはえらい！

この間つくったスタンプカードの友だち　みたいな名刺。

エコ　マイセルフ　♪　も入れてみたの。

裏面に　フェルデンクライスメソッドの文字を転がしてみました。　

キャンディーの缶を落として、中身がちらばったみたいなイメージで。

仕事が　楽しくはじまりそう。

発信

宣伝！もっともっと営業！の気持ちはないけれど・・・

ボーっと近所を歩いているときに限って、何年もあってない人に出会ったりする。

それも一人じゃない。

今　何してんの？仕事辞めたって言ってたね。まだ失業中？って聞かれても

そんな　一言で返せないよ～。

せっかく聞かれてるのに、伝えないなんてもったいない。

あれからフェルデンクライスメソッドとわたし　の資料２セットは持ち歩くようにしてみたのだけれど・・・。そうしたら会わないんだなぁ。

リュックの中で資料のはしっこ　曲がってきてる。

ずーっとブログできてないからって　先のばしにしてた名刺。

そろそろ　つくろうかなぁ。

スタンプカード

グループレッスンのスタンプカードをつくり始めた。

５回来てもらった人は、１レッスン無料券を渡そうかな。

表紙はどんな風にしよう。せっかくだから、フェルデンクライスメソッドの文字がコロンと転がってる感じがいいなぁ。

大きさを変えたり、回転させたりしてやっと　なかなか！なのができた。

名刺用にと、前から買っていた用紙に印刷してみる。

いいじゃん！

自己評価がかなり高い　いつものわたし。

来週のレッスンが楽しみだなあ。

参加してくださるみなさま　どうぞお楽しみに、

あっ！まだ、名刺つくってなかったんだった・・・

３つのキーワード

個人レッスンのときの　大切なこと

♪　 need 　　 今　ここで　その人は何を必要としているか

♪　 use 　　　その人は何が使えるのか

♪ 　accept 　受け入れる準備ができているか

それには　・・・

*  静かなときの　その人をさりげなく見る

*  動いているときの　その人をさりげなく見る

*  その人の動きを真似て　想像して

そして

*  実際に　手で触れてみる

グループレッスンでも、相談の仕事のときにも大切なことだ。

相手が必要なものを、受け入れられる分だけ、ちゃんと届けよう。

個人レッスン

レッスンの参加者が一名だったので、前半はグループレッスン、後半は修行中の"体に触れるレッスン"のモデルをお願いした。

モデルの感想は「手があったかいね」「タッチがやわらかくて気持ちいい」「体が軽くなった」「力抜いて、動きを手伝わないでと言われてもむずかしい」

フェルデンクライスメソッドは、まず自分の体を意識することから。

そのためにグループレッスンでは言葉を使い、個人レッスンでは手で触れることで意識が明確になる。

相手を変えようとしないでそのまま尊重する。

自分が楽にいること。

手を通してのコミュニケーションは、お互いのことがとても伝わる。

ただ話すより、その人が理解できる感じ。

畳のレッスンはほっこり(*^。^*)

来てくださった皆さま、ありがとうございました。

和室はくつろげていいですね。

今回は、静かなレッスンから始めてみました。いかがでしたか。

同じ空間にいて、同じ言葉を聞いても、とらえ方は人それぞれ。
動きも様々で、”一人ひとり違うんだ～”を実感しています。

慣れないやり方で、初めての人にはちょっとむずかしかったでしょうか。

回を重ねると、できないことに無理をしなくなったり、自分のペースで休んだり、スーッと眠ったり、動きを楽しめたりするみたいです。

自分の体に意識をむけるのがうまくなっているようですね。

言葉で伝える私も、なんだか力が抜けて気持ちいい。

こんな感じで、ゆったり続けていきたいと思います。これからもよろしくお願いします。

許容量超えた・・・

こうやってパソコンの前に、もう何時間座っているだろう。

フェルデンクライスメソッドの事を伝えたくてブログをはじめたのに、今のままじゃ伝わらないなあと気づいた。

プロフィールを書き換えてみた。

出合ってからの私の変化も入れよう。

レッスンのことや、体験してくれた人の感想も。

思いついたらすぐにやりたくなってしまう。いつものわたしのやり方。

眼が教えてくれた。今日はもうやりすぎ！って。

少しずつできることから・・・でいいんだ。

わ～い！

翻訳ソフトが届いた♪　その名も翻訳ピカイチプロフェッショナル。

これでダンボール一箱分のヤナイのレッスンが訳せる・・・うれしい！

早速、1ページやってみるかな。まず英語を入力して、翻訳ボタンをクリック。

う～～～ん・・・思ったようにならないなあ。「床に連絡先を着いて」じゃなくて、「床に接触している」なんだけど。

イメージどおりの訳ってむずかしい。単語っていろんな意味があるんだ。

英語交じりの翻訳を見直して、単語の意味を調べて、つなげて、２時間やってもまだできない。でも一歩ずつ一歩ずつ。

３人勉強会

フェルデンクライスメソッドのATM（グループレッスン）をやった。

指示を聞きながら、どう動くかなあって体を観察するのは面白い。終わったら足をあげるのがすごく軽くなってた。

「これからの勉強会はどうしていく？」の話もできたし、

「スタジオを借りてるってすごねぇ。ちゃんと講師の欄に名前載ってる～～！」ってとても刺激された。

「こんなことがあったけど、どう思う？」って話せる仲間がいるのはいいなぁ。話すことで自分の中にも答えが見えた気がした。

春からはじまった京都フェルデンクライスメソッド指導者養成コースに参加してる人たちとも交流できるといいね。

続けていたら深まったり広がったりつながっていくものなのだ。